Avete mai visto un atleta professionista senza allenatore? no!!
L'allenatore o il personal trainer infatti stimola l'atleta a non mollare e l'aiuta ad eseguire i movimenti in modo corretto mentre si utilizzano i pesi in modo da non provocare danni al corpo ma solo miglioramenti .L'occhio attento di un preparatore sorveglia infatti l'esecuzione degli esercizi che, se svolti scorrettamente, possono creare scompensi.
Inoltre è bene sapere che :
se il carico di allenamento è eccessivo e non viene compensato da un giusto periodo di recupero si crea un pericoloso stato si SOVRALLENAMENTO con un declino prestativo
questo è l'errore peggiore che si possa commettere .
Il sovrallenamento in realtà fa alzare il livello di stress e di conseguenza il cortisolo che è un ormone grasso come quello dell'insulina ottenendo cosi risultati peggiori, è quindi sbagliato allenarsi tutti i giorni , bisogna infatti dare il giusto tempo di recupero al corpo.
Dovreste allenarvi circa 3/4 giorni a settimana anche perchè l'adattamento morfologico avviene durante il recupero.
L'allenamento perfetto è dato da allenamento , alimentazione e recupero.
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A presto e buon lavoro !!
info@personaltrainerroma.com
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