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Altri esercizi con gli elastici
Spinte in avanti ( petto )
 
Tirate verso il basso ( spalle )
 
Aperture laterali
 
Affondi
 
Addominali con elastici e fitball
Rendere gli addominali ben pronunciati è possibile ma solo se si riduce lo strato adiposo che li ricopre, consiglio di associare un buon programma di attività aerobica al lavoro anaerobico per l'addome.
Nelle pagine seguenti troverai tutte le immagini e le descrizioni degli esercizi NELLA SEGUENTE SEQUENZA :
1-2-3-4
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