Articolo tratto da :
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L'attività fisica è un fattore importantissimo non solo per la prevenzione di alcune tipologie di malattie come l’obesità ed il sovrappeso ma anche, come alternativa, a sostanze farmacologiche utilizzate per migliorare le condizioni delle persone che ricercano il “benessere fisico”. La ricetta migliore consiste in un’attività fisica costante accompagnata da una sana e corretta alimentazione.
Da qui nasce l’importanza degli integratori alimentari
Integratori Alimentari: cosa sono e a che cosa servono ?
Gli integratori alimentari sono nientemeno che alimenti in forma concentrata e non hanno legami con farmaci ne sostanze dopanti, facendo un esempio molto generico ma lampante, a far parte degli integratori ci sono le proteine del latte in polvere (ovviamente con percentuali proteiche più basse) che vengono fatte assumere ai neonati per nutrirli in modo ottimale e bilanciato.
Gli integratori alimentari sono sostanze importanti nel caso di attività sportive di lunga durata, per bilanciare un dieta, nel caso di particolari malattie, in tutte quelle situazioni, cioè, in cui con la normale alimentazione non riusciamo a soddisfare i fabbisogni di qualche componente nutritivo.
Per esempio, se ci serve più potassio, non possiamo mangiare 5 banane, se necessitiamo di più aminoacidi, è impensabile ingerire 2 kg di carne.
L'integrazione di integratori alimentari altro non è, quindi, che un modo per sopperire ad aumentati specifici fabbisogni, senza caricare l'organismo degli altri nutrimenti presenti nei cibi che potrebbero fornirceli.
Integratori Alimentari: no Doping !
Sul campo degli integratori alimentari si è detto molto, certe volte cose giuste ed altre sbagliate.
Di sicuro i mass media spesso usano il termine Doping associandolo agli integratori alimentari, ma l’uno e l’opposto dell’altro e non vanni confusi assolutamente; soltanto una cosa, in ambiente sportivo, hanno in comune, il miglioramento delle prestazioni dell’atleta.
Gli integratori alimentari sono sostanze legali e che vengono approvate e controllare dal Ministero della Salute, metre l’uso di sostanze Doping è vietato dalla legge, inoltre gli integratori alimentari, grazie ai controlli ed alle normative che li regolano, sono sostanze sicure e non danneggiano la salute.
E’ vero anche che spesso le stesse aziende che producono gli integratori, amplificano il loro messaggio pubblicitario attraverso protagonisti del settore (es. body builder professionisti) o promettendo risultati un po’ troppo “facili” e “rapidi”, questo certe volte contribuisce ad alterare la giusta importanza e soprattutto la corretta funzione e natura degli integratori alimentari.
Bisogna sottolineare che per ottenere dei risultati occorrono molto sacrifici e sforzi, gli integratori sono utili come supporto all’allenamento o alla dieta che si stiamo praticando, ma non sono indispensabili, soprattutto per le persone che si sono avvicinate da poco tempo all’ambiente della palestra.
Multipower mette a disposizione delle guide e degli approfondimenti che possono essere utili sia a chi vuole approfondire l’argomento sugli integratori alimentari, ma anche a persone più qualificate come istruttori di palestre o personal trainer.
Integratori Alimentari: consigli utili.
1) non abusare di integratori, non credere ciecamente alla pubblicità;
2) documentarsi in modo approfondito al riguardo, o meglio ancora, rivolgersi a nutrizionalisti di fiducia;
3) non superare mai le dosi previste;
4) diffidare da prodotti che promettono miracoli ("agisce presto e non ha effetti collaterali");
5) diffidare da integratori che promettono di curare malattie (dichiarazione vietata dalla legge!).
4) preferire sempre, quando possibile, l'integrazione naturale.
